a aveia durante a noite é um padrão alimentar saudável em que você pode realmente cavar. Eles são um café da manhã sem cozinha e compensação, ideal para jogar sua bolsa de trabalho ou fitness center. Além de bombeados com 25 gramas de proteínas, bem como quase metade da sua fibra diária, tenha certeza, você não ficará com fome até o almoço. Você pode nem ser atraído por desejos açucarados à tarde – esse é o poder fantástico da proteína! Prepare -se para se preparar para um sucesso saudável para alimentação pelo resto do dia.
Se você é novo no jogo de aveia durante a noite, veja como começar. A partir daí, você pode subir sua refeição matinal com sabores Camisola Rangers FC divertidos, mixagens e coberturas. Um grande bônus: com grandes promoções de doçura de frutas frescas e inteiras, você pode lado os adoçantes, como mel e xarope de bordo (mas se você precisar, opte por uma garoa leve). Aqui estão seis métodos frescos, deliciosos e ridiculamente simples para atualizar sua aveia durante a noite.
6 Variações de receitas de aveia durante a noite
Aveia durante a noite com frutas e limão
Aveia durante a noite com banana e nozes
Matcha Overnight Oats com frutas tropicais
Carrot Overnight Oats com nozes e passas
Aveia durante a noite com cranberries e pepitas
Aveia de chocolate durante a noite com cerejas e amêndoas
Uma nota sobre leite
Essas receitas sugerem um impacto de um dois de iogurte grego, bem como o leite de vaca, pois eles empacotam mais proteínas. No entanto, se você não fizer laticínios, substitua 1 xícara (8 fl/250 ml) do seu leite alternativo favorito. A variação da fruta matcha e tropical pode ser saborosa com bebida de leite de coco, bem como a variação de chocolate e cereja faz sentido com o leite de amêndoa. No entanto, para garantir que você ainda esteja recebendo proteína suficiente, adicione mais 10 gramas de proteína com pó de proteína pura de 100 %.
Esta informação é para funções acadêmicas apenas e também não é um substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve utilizar essas informações para diagnosticar ou tratar uma questão ou condição de saúde e bem -estar. Sempre inspecione seu médico antes de alterar sua dieta, alterar seus hábitos Camisola Athletic Bilbao de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de condicionamento físico.
Becky Duffett
Becky Duffett é uma editora de nutrição contribuinte do Fitbit, bem como um escritor de modo de vida, com entusiasmo por comer bem. Ex-editora de livros de receitas Williams-Sonoma, bem como graduada na San Francisco Cooking School, ela editou muitos Camisola West Ham United livros de receitas e inúmeras receitas. A vida na cidade a transformou em um viciado em rotação – mas ela ainda prefere estar montando um cavalo. Ela mora na comunidade mais fofa de São Francisco, custa fins de semana no mercado dos agricultores, tentando fazer o check -out na padaria, além de assar grandes jantares para amigos.