oi !! O acampamento de corrida está praticamente acabado !! A essa altura, atingimos muitos dos fundamentos sobre como entrar na pista para correr mais rápido, muito melhor e mais forte. Volte sobre as mensagens anteriores se tiver algum tipo de preocupação ou desejar uma revisão. Só funciona se você faz!
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Nas duas primeiras semanas de acampamento, conversamos sobre tênis de corrida e roupas de corrida.
Este último dia que cobre o equipamento de corrida é sobre os extras. Essas são coisas que você não precisa necessariamente para executar, mas elas simplificam muito a execução se você tiver para ajudar!
Os produtos nesta listagem são muitos úteis para corredores de longa distância, como aqueles que treinam por meia ou maratona completa. No entanto, se você estiver tendo problemas com hidratação, combustível, rastreando sua hora / distância ou apenas quiser torná -lo uma experiência de corrida muito mais agradável – inspecione -o e estocar coisas que você precisa. Esses produtos podem ser caros, no entanto, lembre -se de que este é um investimento em um passatempo que o mantém saudável e feliz!
Equipamento de corrida para maratona, bem como treinamento de meia maratona
Estes são todos os “extras” que não são de 1000% necessários para correr uma meia maratona ou maratona completa – no entanto, facilitam muito.
1. Correia de combustível ou garrafa de água com manuseio manual.
Eu utilizo a estadia em forma de correr e Nathan Hand Hold Water Bottle (acredito que você pode obter 25% de desconto com o código Repita no StayFit Linked lá)
2. Relógio GPS. Existem toneladas de relógios de corrida com habilidades de GPS no mercado.
Eu utilizei Timex, Tom-Tom, Garmin no passado.
3. Glide ou vaselina do corpo.
4. Bloqueio solar, bem como chapstick com SPF. Não deixe de se lembrar de seus lábios e ouvidos ao colocar o protetor solar!
5. Meias de compressão. Eu uso meias de compactação profissional para corridas longas ou para cura após uma longa corrida.
6. Bebida eletrolítica. (Utilizo estimular a pré-execução e durante a minha corrida em alguns casos, Camisola Southampton FC porque sempre a tenho à mão e sem reidratar rapidamente.)
7. Chews ou géis para combustível intermediário. Compre isso de cada vez em uma loja de corrida regional no primeiro primeiro, para que você possa experimentar sabores diferentes e marcas para ver o que preferir. Em seguida, você pode comprá -los pela caixa para economizar dinheiro.
8. Rolo de espuma. Compre. utilizá -lo. Embora Camisola Neerlandesa muitos de nós tenham uma conexão semelhante / não goste com nossos rolos de espuma.
9. Muita comida. Compre extra. As recomendações incluem, no entanto, não estão restritas a: sorvete, biscoitos de chocolate, pipoca, picles, sub -atum, pizza, churros, cereais de chocolate Chex, padsh tailandeses, batatas fritas, tortilhas, queijo cheddar afiado, barras de sorvete de snickers…
Pergunta: Qual é a sua peça de corrida preferida nº 1?
O que está na sua lista de desejos de equipamento de corrida?
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