Desde o meu café da manhã me deixou com fome eu enchi no café gelado e depois tinha um lanche precoce de maçãs e queijo de corda.
Eu tive um almoço cedo porque eu tive que trabalhar no meio-dia. Este é um novo para mim Trader Joe’s Find – Salada Mexicali. amei! O queijo afiado e os tomates secos solares realmente levaram para outro nível.
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Mas, a alface estava faltando o volume, minha barriga gosta, então eu despejei na minha tigela com 1/2 um abacate.
Então, fui para a academia para trabalhar algumas horas de chão. Na minha academia, fazemos alguns andares por semana, onde um personal trainer está programado para percorrer as perguntas de resposta sobre o equipamento e possivelmente oferecendo demos.
A academia estava morta (Olá meio-dia em uma terça-feira) então eu conversei com algumas senhoras que não tinham dúvidas, mas pensei que era bom falar
Depois do meu turno eu acertei Marshall para devolver alguns tênis que consegui para Ben. Eu também bati no TJ’s por alguns seltzer. Mas meu desejo de melancia atacou. (Eu demolido totalmente o que acabei de comprar de Costco em 2,5 dias.) Eu disse a mim mesmo que eu não ia conseguir outro melão até a próxima semana. Mas eu sou fraco.
Melancia fraca, mas tão feliz.
Aqui é perguntar a um monican # 36! Há mais de 36 deles, eu simplesmente não numerei todos eles no nome.
Pergunte a um monican # 36
1. Eu preciso perder 110 libras. Posso correr ou devo me manter a andar pelos meus joelhos?
2. Eu treino em um ritmo de 12:30, quão rápido devo correr pela minha primeira meia maratona?
3. Eu perdi recentemente 35 quilos e as pessoas estão dizendo que sou muito magro. O que devo dizer a eles?
Se você tiver uma pergunta para mim, por favor me envie um e-mail para RunAtrePeat no gmail dot com
Blogger Busted News! Um blogueiro na Carolina do Norte será preso por causa de seu site. O homem usou uma dieta paleo para ajudar a curar suas questões diabéticas e agora promove essa maneira de comer em seu site. Mas, a placa de nutrição do estado diz que está praticando nutrição (que é ilegal sem licença). Você pode ler o artigo no jornal da Carolina aqui.
É assustador porque muitos blogueiros andam essa linha de compartilhar sua própria dieta e fazer parecer que isso é o caminho certo ou sugerindo que os outros seguem o exemplo. É uma pena que não se possa compartilhar como eles comem, se movem, oram, medicar, sem se preocupar que alguém os acusá de tentar ensinar os outros. Há uma linha entre o compartilhamento de “isso funciona para mim” e “faça assim porque eu sou um especialista”, certo?
Tenha cuidado se você tiver um blog. tem um aviso legal. Só porque comer xyz funciona para você não significa que vai funcionar para os outros, nem lhe dá uma certificação para ensinar.
Tenha cuidado se você ler blogs. Seja um adulto inteligente e não apenas ouça o que um estranho na internet sugere. Faça suas próprias decisões educadas sobre o que você come e como você se exercita.
Pensamentos sobre isso?!
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