Olá! Exatamente como você está? Estou extremamente definido nos meus Camisola Juventus métodos LIL quando se preocupa em execução … gosto de usar coisas específicas quando corro, acerto na calçada em horários específicos, abrange minhas rotas preferidas.
Mas, nesta semana, mudei minha corrida duas vezes. Olhe para mim fazendo algo diferente! Parece estranho no primeiro lugar, no entanto, eu cavo.
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Primeiro, tentei um caminho que normalmente não faço nos dias da semana. Na terça -feira de manhã, tive que diminuir um bom amigo no terminal de voo muito cedo. Eu apareci em sua casa no meu equipamento de corrida e organizei para parar em um parque para correr após a diminuição. Isso foi realmente muito divertido, porque acredito nesse parque muito mais um lugar de longo prazo, no entanto, chegando a alguns quilômetros, havia uma boa modificação de cenário.
Eu alterei meu caminho mais uma vez ontem. Isso acabou me levando para uma rua extremamente montanhosa. Foi difícil! No entanto, é como uma vitamina e também ótima para mim, certo?
Por que é essencial modificar sua rotina em execução:
1. Segurança. Não é o melhor conceito a ser sempre executado no mesmo local, bem como exatamente no mesmo tempo – principalmente se você correr sozinho. modificar sua rotina regularmente para que você não seja previsível.
Dica: deixe alguém entender onde, assim como quando você está correndo, bem como quando voltará. Entre na prática de enviar mensagens de Camisola Manchester United texto para um bom amigo ou alguém que prefira que você não morra ou se machuque no lado do caminho quando voltar.
2. Dificuldade em seu corpo. Quando você executa exatamente a mesma rota/quilometra/terreno todos os dias, seu corpo é utilizado. A dificuldade dessas milhas, bem como os resultados que você obtém deles, atinge um platô. É ótimo para o seu nível de aptidão física, bem como as metas de modificar o caminho adicionando muito mais colinas (ou menos dependendo), fazendo algum trabalho de velocidade em uma pista, descobrindo um caminho plano, além de fazer uma corrida de ritmo …
3. Bata o tédio. Mesmo se você gostar do seu caminho de corrida regional, poderá o outono em uma armadilha Camisola Valencia de tédio se não a modificar a cada agora e então. Evite isso alterando seu caminho ou até fazendo seu loop típico para trás.
Trocar -o e da Ford estão trabalhando juntos em um show divertido que difíce de experimentar os profissionais a tentar algo novo no YouTube. A Cassey Ho da Blogilates está realmente apresentada neste episódio em que ela ensina um entrevistador exatamente como liderar uma aula do Popilates! Isso certamente me assustaria. No entanto, sair da sua zona de conforto também o torna corajoso, certo?
Pergunta: Você lideraria uma aula de condicionamento físico? Que tipo?
Isenção de responsabilidade: A Ford está patrocinando a série Switch It, bem como me desafiou a mudar algo na minha rotina de condicionamento físico. Todas as opiniões são minhas.
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